بعد التعرف على مفهوم الخجل ومحاولة التفريق بينه وبين المفاهيم الأخرى التي تتداخل معه ، وبعد التعرف على الخيال ومفاهيمه
وجب علينا الوقوف على الفنيات التي استخدمت في محاولة التخفيض من الخجل لدى الطالبات الموهوبات بالمرحلة الابتدائية وتحديدا مع طالبات الصف الرابع الابتدائي .
الفنيات المستخدمة :
* المستوى الفسيولوجي
يعمل على تسريع معدل نبض القلب ، جفاف الفم ، الرعشة ، التعرق ، الشعور بالدوار أو الدوخة ، الغثيان ، الشعور بعدم الواقعية.
* المستوى الإدراكي
أفكار سلبية عن الذات والمواقف والآخرين ، الخوف من التقييم السلبي ، القلق والتأمل ، الكمال ، لوم الذات وبخاصة بعد التفاعلات الاجتماعية ، معتقدات خاطئة عن الذات ، لانحياز السلبي في مفهوم الذات.
* المستوى العاطفي
الحرج وتعذيب الضمير ، شعور بالخجل ، التقليل من احترام الذات ، الشعور بالحزن ، الوحدة، الاكتئاب.
اما الفنيات التي تم استخدامها فكانت :
القراءة الارشادية Biblio Counsell وهو عبارة عن مادة مكتوبة يقرؤها الطالبات ليتفاعلن معها ، وهي وسيلة مساعدة غير مباشرة.
رحلة تخيلية" لبناء تقدير الذات" (Building Self-Esteem (Cheung,2006 وتستخدم للأطفال الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس ، وتوكيد ذاتي منخفض.
لعبة متى أشعر (When I Feel…..(Cheung,2006 وتساهم في تنمية و تقوية مهارات الأتصال ، و التقييم الايجابي للمواقف بتغيير العاطفة تجاه موقف سابق .
حديث الذات (Inner Dialogue (Meichenbaum,1977 تعمد هذه الفنية إلى تعديل أو تغيير الحديث الذاتي السلبي وتوجيهه ليصبح حديث إيجابي مع الذات.
صورة الذات المثالية ( Idealized Self-Imag(Susskind,1974 تستخدم هذه الفنية للتدريب على تنمية الثقة والتوكيدية لدى المتدربين. وتعتمد على ادخال الذات المثالية المرغوبة في الذات الحالية للفرد.
النموذج المتخيل (Modeling Imagery (Kazdin,1979 تعتمد على استخدام الآخرين كنماذج متخيلة للأقتداء بها في محاولة تغيير السلوك.
الخيال الموجه Guided Imagery وهي تقنية استخدمتها روز في الثمانينات 1980(Nelson,1993) تعتمد على استخدام الخيالات الموجهة مع الأطفال في فصول المرحلة الابتدائية وذلك لتحقيق أهداف متعددة ومنها : بناء الثقة في تحقيق الإتقان في الأداء ، وفي حل المشكلات ،واكتساب مفاهيم جديدة.
تخيل ردة الفعل بقوة الصفر وهو من اختراع الدكتور جوزيف كوتيلا من جامعة بوسطن (Lazarus,1987) وقد استخدم في علاج المخاوف والقلق .
ألعاب التخيل الجسدية ، وهي لتحرير الجسد من قيود الخجل .
استرخاء تخيلي خاص للأطفال للتخفيف من حدة التوتر الناتج عن القلق .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يتبع
وجب علينا الوقوف على الفنيات التي استخدمت في محاولة التخفيض من الخجل لدى الطالبات الموهوبات بالمرحلة الابتدائية وتحديدا مع طالبات الصف الرابع الابتدائي .
الفنيات المستخدمة :
تضمن البرنامج عدد من الفنيات التي تفيد في تخفيض سلوك الخجل على المستوى السلوكي والمعرفي أكثر من المستويات الأخرى وذلك يرجع إلى توفر عدد من الفنيات التي تعمل على هذين المستويين وبالتالي فإن قدرة ترجمة الإجراءات واقعياً أكثر وضوحاً من الجوانب الأخرى كالجانب الفسيولوجي أو الوجداني.
قبل الحديث عن الفنيات وغيرها أفضل أن أدرج ما يوضح مظاهر الخجل عند المستويات المختلفة
* المستوى السلوكي
كابح وسلبي ، نظرة نفور ، تجنب المواقف المخيفة ، التحدث بصوت منخفض ، حركة جسم خفيفة أو الإيماءات الزائدة ، اضطرابات في الكلام.* المستوى الفسيولوجي
يعمل على تسريع معدل نبض القلب ، جفاف الفم ، الرعشة ، التعرق ، الشعور بالدوار أو الدوخة ، الغثيان ، الشعور بعدم الواقعية.
* المستوى الإدراكي
أفكار سلبية عن الذات والمواقف والآخرين ، الخوف من التقييم السلبي ، القلق والتأمل ، الكمال ، لوم الذات وبخاصة بعد التفاعلات الاجتماعية ، معتقدات خاطئة عن الذات ، لانحياز السلبي في مفهوم الذات.
* المستوى العاطفي
الحرج وتعذيب الضمير ، شعور بالخجل ، التقليل من احترام الذات ، الشعور بالحزن ، الوحدة، الاكتئاب.
اما الفنيات التي تم استخدامها فكانت :
القراءة الارشادية Biblio Counsell وهو عبارة عن مادة مكتوبة يقرؤها الطالبات ليتفاعلن معها ، وهي وسيلة مساعدة غير مباشرة.
رحلة تخيلية" لبناء تقدير الذات" (Building Self-Esteem (Cheung,2006 وتستخدم للأطفال الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس ، وتوكيد ذاتي منخفض.
لعبة متى أشعر (When I Feel…..(Cheung,2006 وتساهم في تنمية و تقوية مهارات الأتصال ، و التقييم الايجابي للمواقف بتغيير العاطفة تجاه موقف سابق .
حديث الذات (Inner Dialogue (Meichenbaum,1977 تعمد هذه الفنية إلى تعديل أو تغيير الحديث الذاتي السلبي وتوجيهه ليصبح حديث إيجابي مع الذات.
صورة الذات المثالية ( Idealized Self-Imag(Susskind,1974 تستخدم هذه الفنية للتدريب على تنمية الثقة والتوكيدية لدى المتدربين. وتعتمد على ادخال الذات المثالية المرغوبة في الذات الحالية للفرد.
النموذج المتخيل (Modeling Imagery (Kazdin,1979 تعتمد على استخدام الآخرين كنماذج متخيلة للأقتداء بها في محاولة تغيير السلوك.
الخيال الموجه Guided Imagery وهي تقنية استخدمتها روز في الثمانينات 1980(Nelson,1993) تعتمد على استخدام الخيالات الموجهة مع الأطفال في فصول المرحلة الابتدائية وذلك لتحقيق أهداف متعددة ومنها : بناء الثقة في تحقيق الإتقان في الأداء ، وفي حل المشكلات ،واكتساب مفاهيم جديدة.
تخيل ردة الفعل بقوة الصفر وهو من اختراع الدكتور جوزيف كوتيلا من جامعة بوسطن (Lazarus,1987) وقد استخدم في علاج المخاوف والقلق .
ألعاب التخيل الجسدية ، وهي لتحرير الجسد من قيود الخجل .
استرخاء تخيلي خاص للأطفال للتخفيف من حدة التوتر الناتج عن القلق .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يتبع
